夏に向けて熱中症になる人が増えてきます。しっかり予防し、楽しい夏を過ごしましょう。
熱中症予防のポイント
・部屋の温度をこまめにチェック。
・急に暑くなった日 ( 温度差が大きい ) は要注意。
・のどが渇かなくてもこまめな水分補給を。
・無理せず適度に休憩を。
・日頃から栄養バランスの良い食事と体力作りを。
・睡眠をしっかりとりましょう。
・室温 28℃を目安に、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
（設定温度ではなく実際の温度）
・外出の際は体を締め付けない涼しい服装で。
・日除け対策（帽子・日傘・サングラスなど）も忘れずに。
※熱中症とは…気温・湿度が高い場所に長くいることで、体温調節が上手く行かなくなり体の調子が悪くなること
今回の内容は、広報誌 Tsunagaru［つながる］ vol.84 に掲載をしています。
ぜひご覧ください。
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