K.Mさん 70代 女性

①どのようなきっかけでR・EX戸畑に入会しましたか？

歩ける様になりたかった。
病院のフィットネスが気になっていたので入会しました。

②入会前に気になる身体症状がありましたか？

・膝の痛み、腫れ
・腰・背中の痛み
・肥満

③運動を始めてどのような身体的変化がありましたか？

まず運動を始めて1カ月たった頃、脛にプラスチックの30㎝物差しが入ってるようで、しっかり立ててるとびっくり。2カ月たった時、脛にステンレスの30㎝物差しが入ってるようで、より足がしっかりしてきたと思いました。この感覚が忘れられずジムをやめられないです。

④どのようなことを実践して、身体は変化・改善されましたか？

自分に合った負荷で筋トレをするのみです。
痛みが出た時は先生に相談してストレッチを受けて痛みを取っていただきます。

⑤入会後、工夫されていることや意識していることなど教えてください。

沢山の運動を取り入れてないので苦ではなく、のびのびとやってます。
ジムを休みたくなるのがチョット！自分にガンバレと来てます。
食事は高齢なので、バランスの取れた食事を心掛けてます。量も心掛けてます。
体重は気にしてません。