N.Kさん 60代 女性

①どのようなきっかけでR・EX戸畑に入会しましたか？

膝の関節症でリハビリを受けていましたが、まだ痛みがあり身体の不具合もみつかったので、リハビリ期間終了後、メディカルフィットネスに入会した。

②入会前に気になる身体症状がありましたか？

・歩行時の腰、膝の痛み
・腰骨の真ん中あたりで足の運動時に「カクン」と音がする
・仰向けで寝た時に右脚のふくらはぎが浮いている

③運動を始めてどのような身体的変化がありましたか？

・歩行が楽になりアスファルト、デコボコ道が痛みなく歩けてうれしい
・足の運動時の「カクン」の音は聞こえるが、音が小さくなった
・右脚ふくらはぎが床につく様になり歩き方が良くなった

④どのようなことを実践して、身体は変化・改善されましたか？

・入会後、リハビリの先生とトレーナーと共にプログラム作成があり、丁寧な説明で安心した。
・運動出来ない日が続くと、腰の痛み、足の重さ、身体がしんどくなるので運動は欠かせない事を感じた。
・身体の調子が良くなるとトレーナーとの話し合いで筋力UPメニューがプラスされた。
・現在、少しの間走れる。腰の違和感がなくなる。「カクン」がたまに聞こえない時がある
・体調は良く、良く汗をかくが、スッキリしている（べたつかない）。休んでいた体操教室に復帰した。

⑤入会後、工夫されていることや意識していることなど教えてください。

・右脚より左脚が細いので、運動時に左脚を意識して動かしている。
・糖尿病をもっているので、食品の成分表は必ず見て購入している。
　　＋タンパク質は豆乳飲料飲む事が多い。

⑥その他

・ひとつ良くなると今度は肩の圧迫による炎症でメニューに変化あり、適切なアドバイスを受けられ、自分に合った運動ができるので、頼もしいです。
・体のメンテナンスの大切さを痛感しています。