H.Sさん 60代 女性

Ｑ.どのようなきっかけでR・EX戸畑に入会しましたか？

2 年ぐらい前から膝に水が溜まり、膝の曲げ伸ばしが悪くなり、先生の方からリハビリを続け、筋力をつけるように言われ、R・EX 戸畑に入会しました。

Ｑ.入会前に気になる身体症状がありましたか？

足がつることが多くなっていました。足がたまに重く感じたりしました。

Ｑ.運動を始めてどのような身体的変化がありましたか？

膝の痛みがなくなってきて、膝の曲げ伸ばしが楽に出来るようになりました。
体全体が軽い感じになり、疲れがなくなった感じがあります。

Ｑ.どのようなことを実践して、身体は変化・改善されましたか？

まず、体力をつけるために、体全体を動かし、色々な機械を使って運動しています。特に自転車漕ぎをすることで、膝が曲がりやすい感じになっています。お腹まわりが腹筋により、少しずつ減りつつあります。

Ｑ.入会後、工夫されていることや意識していることなど教えてください。

食事は油っこい物をさけ、なるべく外食はいつもより減らして食べています。バランスよく食べたいので、頑張って野菜中心に考えています。